こなゆきの日記

橋本病の投薬治療生活を乗り越えたり、いろんな経験を元に「読んだ人が楽しんだり、元気になってもらえたらいいなあ」と思いながら、ゆるーく発信してます。

気にしないが健康にいいと思うでござる

どうも、こなゆきです。


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お題「健康のためにやっていること・食事法など」

 

今回は、ヒャッハー委員会のこのお題で書いていこうと思うでござる。

 

絶賛、橋本病の投薬治療生活(20日目)をしていて、お前が言うかいwww案件でござるが、それでも書くでござる

(`・ω・´)キリッ

 

○食べ物を気にし過ぎない

 

良くテレビやネットで、添加物が〜とか、これは体に悪い〜とか、これを採った方がいい〜とか、色々言われているでござるね。

(´・ω・`)

 

いろーんな情報に振り回されて、アレもコレも食べられないって、すごく“ ストレス”になると思うでござる。

 

もちろん、明らかに体に悪そうなものは食べないが1番でござるし、体に良さそうなものを取るのはいいと思うでござる。

 

それを気にし過ぎて、ストレスを感じていたり、ほかの人に押し付けたりするのはいけないと思うでござるね

( ˘ω˘ )スヤァ…

 



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○結局は、自分の体に合うものがいい

 

ネットやテレビで健康についてのノウハウが溢れているでござる。

 

1人の専門家が唱えたことが、ほかの専門家の意見で覆ったり、試しても上手くいかないこともあるでござる。

 

だからこそ、自分に合うやり方、体が心地よいと感じるやり方を見つけるために色々試してみるのがいいと思うでござる。

 

それを記録に残していくことで、自分の体とマッチするやり方を見つけ出していくのがベストだと思うでござる。


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○こなゆきはこうしてる

 

こなゆきが、疲れの解消にやっている事を軽く紹介するでござる。

 

・湯船に浸かる

人間の体は重力の影響を24時間受け続けているでござる。

湯船に浸かることで浮力が働いて負荷が6分の1になると聞いた事があるでござる。

さらに、お湯で体を温めることで筋肉が緩みやすくなるでござる。

 

凝り固まった筋肉は血流を悪くしたり、神経を圧迫したりして、体に良くない影響を与えるでござる。

緊張した筋肉を緩めるのに、湯船に浸かって体を温めるのは効率がいいでござる。

ストレス発散にも、体のケガレを落とすのにも、入浴はもってこいでござるね

(`・ω・´)キリッ

 


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・整体を受ける

体のメンテナンスは大事でござる。

拙者、仕事のパフォーマンス上げるためにも体を整えているでござる。

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・足つぼの刺激

足の裏をほぐすと気持ちいいでござるね。

痛気持ちいいでござる。

足の裏の筋肉をほぐすと連動して、ふくらはぎの筋肉も緩むでござる。

(´ω`)


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・寝る

やっぱり体力回復には、寝るが1番でござるね!

( ˘ω˘ )スヤァ…

 


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ハイチオールC

 


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どーしても疲れがひどい時や、お酒を飲んでいた時はこれに頼っているでござる。

(また、お酒飲めるようになりたいでござるなあ(´;ω;`))

 

 

あとは、Twitterで見かけて今でもちょこちょこやっているものを紹介して終わりにするでござる

( ˘ω˘ )

 

二重顎の解消、輪郭をくっきりさせる顔の体操

https://twitter.com/221samoten/status/1052861460286648320?s=20

 

 

腰の筋肉、お尻の筋肉のストレッチ

https://twitter.com/pakuti_ohara/status/1038932104476676096?s=20

 

○おわりに

自分に合ったものを見つけて、それをやるのがいいと思うでござる。

拙者は、美味しい物を美味しく食べて、お風呂に入って、お布団で寝るのが幸せで健康的だと思うでござる

( ˘ω˘ )スヤァ…

 

レッツエンジョイライフでござる

(`・ω・´)キリッ

 


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